Йога без мистики и фанатизма
Практики для тела, дыхания и спокойствия — занимайтесь где угодно: дома, в поездке, в перерыве на работе. В своём ритме.
К двухлетию студии
Мы собрали эту неделю так, чтобы за семь коротких занятий дать телу разностороннюю и сбалансированную нагрузку. Где-то работаем интенсивнее, укрепляем мышцы и развиваем выносливость, где-то больше двигаемся и возвращаем телу свободу, а в конце недели позволяем себе замедлиться.
Философия практики
Мы не про мистику, фанатизм и гонку за идеальным телом. Milky Yoga — это осознанная практика: дыхание, движение, восстановление, разборы асан и бережная работа с телом в своём ритме. Чтобы заниматься не через силу, а возвращаться к практике снова.
Йога, которая всегда рядом
Каждый — самостоятельный продукт со своей программой и задачей.
Доступ к практикам
Большая онлайн-студия для регулярной и осознанной практики. Внутри — практики разной направленности, интенсивности и длительности: хатха-йога, дыхание, расслабление, восстановление, детальные разборы асан и материалы для более глубокого понимания тела. Выбирайте занятие под своё состояние, уровень и количество времени — и практикуйте в удобном для себя ритме.
Перейти в студию →
Курс для будущих мам
Авторский курс для будущих мам — редкий по своей честности и глубине: Ирина сняла его во время собственной беременности, а финальное занятие записала всего за две недели до родов. Это бережная практика для 1–3 триместров — 10 занятий: мягкая работа с телом, дыханием, поясницей, ногами и восстановлением, без давления, спешки и лишнего риска.
Смотреть курс →Все практики канала
151 практика с YouTube-канала на хостинге в России — без VPN и без рекламы. Те же занятия, что на канале, только с порядком: фильтры по длительности, характеру и направлению, поиск по названию. Если YouTube у вас работает — этот доступ не нужен: практики там бесплатны.
Смотреть архив →Философия
Йога учит нас, как исцелять то, что невозможно терпеть,и как терпеть то, что нельзя исцелить.
Б. К. С. Айенгар
Преподаватель
Ирина Филимонова Практикую с 2013 года, преподаю хатха-йогу и йогу для беременных. Я подбираю практику под тело, состояние и задачу человека — а не подгоняю человека под идеальную асану.
Сертификаты
Документы подтверждают профессиональную подготовку Ирины в хатха- и инь-йоге, йоге для беременных и смежных телесных практиках. Нажмите, чтобы рассмотреть.
Студия и YouTube
На YouTube практики Ирины остаются открытыми и бесплатными. Студия даёт то, чего не может дать канал, — глубину, полноту и заботу о вашей практике.
Большая библиотека: хатха, дыхание, расслабление, восстановление и разборы асан. Выбирайте то, что нужно именно вам.
Занятие под то, что с вами сегодня: усталость, тревога, спина, сон или нехватка энергии.
Чистое пространство практики. Ничто не отвлекает и не уводит в ленту рекомендаций.
Не короткие ролики на 15–20 минут, а глубокие занятия — от 40 минут до часа с лишним, с расслаблением и шавасаной в конце.
Детальный разбор асан и темы занятия — чтобы понимать тело, а не просто повторять последовательность.
Живая студия, которая регулярно пополняется новыми практиками, а не разовая запись.
Нужны именно практики канала — без VPN и с фильтрами? Для этого есть отдельный продукт: Архив канала
Сообщество
Здесь происходит главное общение: анонсы практик и событий выходят первыми, идут обсуждения, можно задать вопрос и быть ближе к практике между занятиями.
Подписаться на канал →С чего начать
Одна практика сегодня сделает больше, чем идеальный план с понедельника.
Выберите свой путь
